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肥期间早上可以空腹吃香蕉吗

(女,25岁) 我想问减肥期间早上可以空腹吃香蕉吗？

2022-02-21

分娩后第一天通常不可以开始活动。孕期和产后积极运动是预防生殖性肥胖的重要措施。适当的运动可以促进新陈代谢，避免热量在体内积聚。自然分娩的妇女可以在产后第一天开始活动，如翻身、抬腿和在床上收缩肛门。尤其是肛门收缩运动对产后盆底肌和肌膜的恢复非常有益。

相关问题

不吃早餐会有减肥效果吗

不吃主食减肥可能会反弹。建议保持营养均衡，少吃主食，控制热量摄入，少吃油炸食品和其高热量食品，少吃甜食。每顿饭都要吃八分饱。为了保证营养，多吃高蛋白、高维生素的食物，即多吃蔬菜、鱼、鸡肉、瘦肉等食物，多吃高纤维素的食物，可以用红薯代替主食，多运动，通过运动消耗热量。

2022-02-08

科学减肥的首要任务是什么

科学减肥法一般是控制嘴巴，张开双腿。平时少吃高脂肪和高热量的食物，每餐7点饱腹，减少餐间小食物的摄入，少喝碳酸饮料，多喝开水，并配合每天适当的有氧运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽或者是每天坚持45分钟或一小时左右的自行车、有氧运动，只要持之以恒，就会起到理想的减肥效果，减肥就不那么复杂了。

2022-01-15

减肥更健康的方法是什么

减肥更快的方法一般是饮食减肥。多吃膳食纤维会阻碍食物的吸收。纤维在胃部吸收水分并膨胀，可形成大体积，使人感到饱足，有助于减少食物摄入，对控制体重有一定作用。吃纤维含量高的食物的人可以在一段时间内很好地消化和吸收纤维，然后排泄废物。饮食中纤维摄入较多的人咀嚼次数也较多，因此进食速度减慢。因此，小肠能缓慢吸收营养，血糖值难以升高。由于食物纤维可以促进肠道蠕动，如果大量食用，便秘也会自然减少，结直肠癌的发病率也会下降。

2021-12-18

产后妈妈服用减肥药有效果吗

产后一般吃少油少盐的食物可以吃减肥。例如，可以多吃煮沸的食物，因为如果吃太多油，储存的脂肪就不能被消耗。可以试着吃杂粮，比如把主食改成杂粮，试着选择高蛋白、低热量的食物，即使饱了也不会发胖，试着多吃蔬菜，不要经常饿，因为一般的饮食会影响牛奶的分泌，而且容易造成女性营养不良。

2021-11-17

走路的O形腿可以矫正吗？

走路一般来说可以减肥。但是跑步燃烧脂肪更快，在跑步过程中，身体肌肉的快速运动会加速体内脂肪的燃烧，加速血液循环，有助于减肥。同时散步比跑步消耗的卡路里要少得多，所以跑步是减肥的主要方式。同时，在饮食方面，可以少吃高热量的食物，这样可以避免摄入过多热量，阻碍减肥效果。也可以选择埋线减肥的方法，效果也是很好的。

2022-02-18

减肥的原理是什么

减肥的原理是指通过药物、饮食、运动、中医经络和心理治疗来减少体内脂肪的积累，并试图纠正肥胖者异常反应引起的不当行为，即运用行为科学来分析肥胖者饮食行为的特点和运动类型，并在此基础上，合理纠正导致肥胖的行为。建议游泳来减肥。如果在水里游100米，将消耗100千卡的热能，相当于在陆地上跑400米，骑自行车1000米，或者滑冰1500米。

2022-02-19

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