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高中生肥胖的形成和什么有关

(女,25岁) 我想知道高中生肥胖的形成和什么有关？

2021-10-30

高中生肥胖一般可以及时减肥。这样可以避免高血压、高脂血症和高血糖的发生。科学合理的减肥方法应该是控制饮食和参加体育运动，以取得良好的减肥效果。如果只是控制饮食，也可以减肥，但效果并不一定理想。平时要注意合理饮食，多吃清淡易消化的粗粮，少吃含脂肪和高热量的食物。一定要按时吃早餐。如果不按时吃早餐，很容易使身体发胖。

相关问题

减肥需要参加运动吗

减肥通常需要调整生活规律，按时休息和工作，早起晚睡，从而使身体的生物钟调整到更佳状态，这有利于身体调整体重；第二点是控制饮食，少吃高脂肪和高热量的食物，多吃粗粮、蔬菜、水果和富含高纤维的食物；第三点是体育锻炼。坚持体育锻炼，保证运动量和时间；第四点是要以正确的态度看待减肥问题。不要急于成功。保持冷静和坚持，就会健康地减肥。

2021-12-04

适当体育锻炼和科学饮食可以减肥吗

适度的运动减肥通常不会长太多肌肉。如果觉得不能坚持下去，建议去专业的健身减肥机构找专业人士指导减肥，或者采取一些辅助方法帮助减肥。例如，可以去正规的中医院尝试采用中医辅助减肥方法，如拔罐减肥、针灸减肥等，这些方法不会伤害的身体。希望能通过专业人士的建议找到自己的减肥方法。

2022-02-10

矫正鞋垫对o型腿有用吗

矫正鞋垫一般来说能矫正x型腿的形状。整个下肢力线由膝盖和脚踝力线组成。由于发育和磨损，膝关节力线更容易出现异常，表现为膝内翻和外翻。当膝内翻畸形发生时，膝关节的力线向内移动，可通过适当增加踝关节外翻角度来部分补偿。因此，患者可以使用外厚内薄的楔形鞋垫部分矫正力线。

2022-01-08

跳绳是一种快速减肥的有氧运动吗

跳绳30-40分钟左右通常可以消耗300千卡热量，而一碗白饭的热量约为每斤脂肪2500千卡，需要消耗7700千卡热量。就运动量而言，跳舞10分钟与慢跑30分钟或跳舞20分钟相似。它可以描述为消耗无氧运动，连续跳跃10分钟，慢跑30分钟。这几乎是一种低成本、高能量的有氧运动。长期坚持可以使双腿强壮。

2021-10-30

做一些有氧运动来减肥是好的吗

做有氧运动通常对身体有好处，如跑步、游泳、跳绳等。更好在7:30到8:00之间安排晨练，因为在早上休息一晚后，人们在身体的各个方面都有更好的功能。下午的锻炼时间更好安排在14:00到16:00之间，因为这是锻炼身体的更佳时间，而此时锻炼的风险也很小。

2022-01-24

减肥手术后饮食应注意什么

减肥手术后应该注意术后3天可进食液体食物，有利于术后恢复。液体食物包括：水、特制营养液、米汤等，也需要进食量，因为改良胃分流术约50ml胃囊，袖胃约100-200ml胃腔。因此，这个量的食物也应该在医生的指导下服用。可以先服用约25-30ml，每小时2-3次，在后期，逐渐增加用量，吃半流质食物。逐渐调整到50ml以上。还应根据不同的操作方法进行调整。肥胖减肥手术后的饮食非常关键，有利于后期预后和并发症的减少。应该在医生的特别门诊指导下制定好饮食计划，定期随访，听从医生的建议。

2021-10-29

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