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喝山楂水能减肥吗

(女,22岁) 更近我尝试了很多减肥方法，我听说喝山楂水可以减肥。除了针灸，我还能喝山楂水减肥吗？

2021-12-09

喝水一般不会发胖。建议在每顿饭前喝一杯水，因为可能会被美味的食物吸引而吃得太多。饭前喝水可以增加饱腹感，自然抑制食欲。正确的减肥计划应该是改变饮食结构，多吃蔬菜、水果和富含纤维的食物，这有利于肠道蠕动。可以少吃多餐，喝汤来减肥。饭前喝一碗清汤更有助于减肥。因为汤会让觉得饱而不发胖，营养丰富。慢慢地吃和慢慢地咀嚼会帮助减肥，保持积极的情绪。

相关问题

针灸减肥会反弹吗

减肥可能导致月经不调，原因有二：一是脂肪缺乏：减肥饮食直接导致脂肪缺乏，脂肪组织可以合成女性身体所需的雌激素，维持女性正常的生理特征，它更终会影响体内的雌激素分泌，减少月经紊乱；二是营养性贫血：长期节食的女性常表现为皮肤苍白、头晕、气短、易怒、注意力减退，并伴有月经不调，这是机体缺铁引起贫血的表现，即使饮食正常的人也有缺铁的危险，长期节食更难逃脱，建议及时到医院检查治疗。

2021-11-25

针灸减肥效果好吗

每个人通过针灸减肥的效果是不同的，所以减肥者所需要的时间也是不同的。一般来说，在第一个月，因为穴位受到极大的刺激，减肥会更快。在接下来的两个月里，身体将进入一个调整期，体重减少的变化将相当小。三个月后，患者可以进入稳定、缓慢的减肥过程，此时体重将减轻。

2021-12-31

针灸减肥期的原理是什么

为了降低针灸减肥的反弹率，必须注意健康合理的饮食习惯。必须做以下几件事：1、不要偏食，没有选择性，注意食物的搭配，多吃新鲜水果和蔬菜，尤其是绿叶蔬菜。2、坚持适度运动。3、有规律、定量地进食。当早餐吃得饱的时候，午餐吃得正好，晚餐应该早点吃。5、慢慢咀嚼，每口30次，能有效限制食物摄入。6、不要吃高糖、高脂肪、高热量的零食，少喝少吃零食。

2022-01-24

针灸减肥的原理是什么

针灸减肥的基本原理主要是调节肠胃，平衡阴阳。因此，对于那些明显肥胖的人来说，胃口大的效果应该更好。同时，对阴阳局部消长者有良好的调节作用。所有减肥方法都没有针灸减肥，这是基于调节人体内部环境的原则。因此，针灸减肥效果好，但不能急于求成。应该注意肉和蔬菜的结合，少吃垃圾食品，多运动，多喝水，这样可以减少反弹的可能性。

2022-02-09

怎么减肥

减肥方法是控制饮食和适当的运动，养成科学减肥的习惯，并长期坚持；建议早上起床跑步，少吃多动，每周至少做3~4次有氧运动。建议做有氧运动，如游泳、跳绳和跑步，选择低热量食物，少吃零食。建议多吃均衡的食物，如牛奶、燕麦、葡萄柚、西红柿、冬瓜和胡萝卜

2022-01-24

西红柿能减肥吗

西红柿可以减肥，作为一种低热量食物，许多人在那天晚上吃西红柿。如果长时间食用，会有很大的减肥效果，但这种减肥效果只是暂时的。一旦恢复以前的饮食习惯，体重就会反弹，甚至比以前更重。因此，依靠西红柿减肥是不合理的。建议将饮食和运动结合起来，少吃多餐，少吃油腻食物和甜食，多吃蔬菜和水果。通常养成有规律的锻炼习惯，从长远来看，会得到满意的结果。

2021-11-16

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