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合理饮食和锻炼的注意事项有什么

(女,23岁) 我想知道减肥的中药处方效果如何。合理饮食和锻炼的注意事项有什么?

2021-11-23

合理饮食和锻炼通常需要注意应该合理安排一日三餐,多吃蔬菜和水果,早上吃得好,中午吃得饱,晚上少吃,早上喝一杯温开水或蜂蜜水,中午或早上吃肉等事项。在运动方面,可以出去跑步,跳绳,做仰卧起坐、跳舞等早晚运动在短期内不会有好的效果,长期坚持可以看到好运的效果。