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间歇性运动能减肥吗

(女,30岁) 节食不适合我，我喜欢运动。间歇性运动能减肥吗？

2021-12-09

间歇运动对减肥的效果通常不明显。因为通过运动减肥需要一个长期的过程，如果肥胖者坚持一段时间，减肥就会停止。然后，考虑到身体的脂肪即将达到良好的新陈代谢并停止运动，它将恢复到以前的水平。因此，建议肥胖者必须进行持续的运动减肥，这在很大程度上可以帮助肥胖者达到良好的减肥效果。不要断断续续地减肥，因为效果不好。

相关问题

生酮减肥运动的效果好吗

生酮减肥总是口渴的原因一般是它控制碳水化合物的摄入，迫使体内的脂肪代谢提供能量，在脂肪代谢过程中，需要大量的水分子，因此经常出现口渴症状。此外，在生酮减肥的过程中，身体也会排出多余的水分。此时，由于体内缺水，会出现口渴症状。因此，不建议盲目进行生酮减肥。

2021-11-08

体重减轻失去控制可以达到减肥的效果吗

体重下降时体内血糖通常会在一定程度上下降，因此减肥是糖尿病和肥胖症肥胖者的必要措施。当体重下降时，体内的血糖也会在一定程度上下降，因此减肥是糖尿病和肥胖症肥胖者的必要措施。如果血糖通常很高，一方面运动很重要，普通饮食也很重要。在饮食方面，尽量选择一些低热量和低脂的食物，一次不能吃得过多。可以少吃多餐

2022-02-11

坚持锻炼要求什么事项

坚持减肥通常应该适当控制饮食，而不是过度控制。应该平衡营养，多做户外运动。运动减肥是更经济和绿色的减肥方式，没有任何副作用。它还可以使人们健康。锻炼方法包括慢跑、骑自行车、爬山、打球、室内太极拳、瑜伽等。选择一项适合的运动，只要坚持下去，就会获得成功。

2022-03-05

吃山药有利于减肥吗

吃膳食纤维一般对减肥有效果。膳食纤维本身不能减肥，但能促进胃肠道消化吸收和新陈代谢；促进消化，排出体内废物；预防便秘，减少肠癌的发生；它还可以降低血糖和预防糖尿病。减少胃肠道脂肪的吸收和消化，降低体内胆固醇含量。建议控制饮食，不暴饮暴食，不吃高糖、高脂肪、高蛋白食物，早睡早起，加强有氧运动。

2021-10-16

减肥关键是什么

减肥的关键一般是适当的饮食控制和更多的锻炼。避免脂肪和油腻的肉类，少吃糖、淀粉和动物脂肪，并宜吃七分饱。这可以促进身体脂肪的消耗。此外，主要是坚持每天跳绳和跑步。当想吃糖的时候，可以用红糖和蜂蜜代替。不要吃方便面或味精。吃一些辛辣的食物，如生姜、胡椒、胡椒、胡椒等。它对身体有很大的保暖作用，并会改善新陈代谢功能。

2022-02-21

减肥首先控制饮食吗

减肥首先要改变饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻、油炸、高脂肪和高胆固醇的食物。就像所有的绿色蔬菜都可以吃一样。高纤维食物也可以使用，如红薯、南瓜、土豆和魔芋。山药等多吃粗粮，如玉米、小米、奎奴亚藜、燕麦等，少吃油和糖。控制每天的卡路里，多做些运动。

2022-01-25

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