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减肥的方法是什么

(女,25岁) 我想咨询减肥的方法是什么？

2021-12-29

医生回答

1、记得早上喝一大杯温开水排毒。2、每天每顿饭不要吃得太多。可以吃很多次。3、在晚饭前吃一个水果，让肚子饱饱的。4、拒绝在下午6点以后吃任何东西。有利于减肥的食物，可以多吃如木耳、海带、竹笋、南瓜和冬瓜。5、多运动，比如仰卧起坐。如果有条件，可以练习瑜伽。

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