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减肥的方法包括什么

(女,22岁) 我有点胖,我不想运动。减肥的方法包括什么?

2021-11-23

减肥的方法通常多,其中饮食控制是更重要的。建议在减肥过程中严格控制饮食,每天少吃多餐,多吃水果补充每天所需的维生素,控制每天的饮水量,更重要的是适当锻炼巩固减肥成果。减肥是一个艰难而漫长的过程,重点在于坚持。平时注意增加综合营养,多吃水果蔬菜,多喝水,注意休息,减少疲劳。