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减肥的营养饮食搭配是什么

(女,23岁) 我想问减肥的营养饮食搭配是什么?

2022-02-27

减肥的有效方法是少吃多锻炼,控制饮食,但需要保证基本需求,多锻炼。尤其是晚餐后,应该注意适当的活动,不能总是坐着。只有这样才能减肥,需要坚持。如果不建议服用减肥药,副作用会很大。它也可能导致严重的并发症和厌食症。建议不要服用减肥药。平时注意增加综合营养,多吃水果蔬菜,多喝水,注意休息,减少疲劳。