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减肥的原则是少吃多运动吗

(女,30岁) 我很无聊,从淘宝买了一个瑜伽球。减肥的原则是少吃多运动吗?

2022-01-10

减肥的运动方法通常包括游泳、散步和跑步等。在游泳中,通常会消耗大量的热量。这是一种更健康的减肥方式。它还可以起到抑制运动的作用。每天步行半小时以上,可以消耗体内热量,预防高血压和糖尿病。跑步也是一种健康的减肥方式。通常可以从10分钟开始,每天逐渐增加一点时间,这有助于消耗卡路里和锻炼心肺功能。