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减肥的主要方法是什么

(女,29岁) 节食不适合我,我喜欢运动。减肥的主要方法是什么?

2022-01-26

减肥的主要目的是确保身体健康。因此,减肥不能太快地减掉太多的体重,需要一步一步地做。谈到了这种减肥方法。不需要避免吃东西。想吃什么就吃什么,但必须吃饱。吃东西时要细嚼慢咽。下一顿饭应该等到饿了再吃。如果不饿,就不能在晚餐时间吃。通常多吃水果和蔬菜。减肥效果很好。在第一周,体重将快速缓慢地减少约2kg。记住要坚持不懈地去做。减肥是如此简单,没有必要刻意避免进食。如果想吃东西,只能吃七饱。