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减肥的更好方法是锻炼吗

(女,22岁) 节食不适合我，我喜欢运动。减肥的更好方法是锻炼吗？

2022-01-01

减肥的更好方法是管住嘴，迈开腿。但是仅仅几句话，不是每个人都能做到的。减肥首先需要改变生活方式：包括控制饮食和加强锻炼，必须持之以恒。一旦放松，很容易反弹；尽量不要用药物来减肥。此外，物理减肥疗法：包括针灸、穴位埋线、按摩等，短期内可以减肥，但容易反弹。如果不能锻炼，就不可能减肥。

相关问题

哺乳期间减肥的更佳饮食是什么

哺乳期间一般可以吃减肥药。但不能随便吃，应该选择孕妇专用的减肥产品，否则很容易影响母乳的质量，从而影响宝宝的生长发育。如果运动得当，控制食欲，效果会更好。建议：建议不要吃东西。为了孩子的健康，多加小心，平时多喝水也可以减肥。女性哺乳期间一般也可以通过适当的锻炼来达到减肥的效果。

2021-11-05

瘦腿的方法有很多吗

瘦腿的减肥方法一般有蹲、踮起脚尖、空蹬自行车、压腿等运动。如果坚持每天做瘦身运动，可以做平面支撑、仰卧起坐、腹部卷曲、腹部按摩和其运动。如果坚持这样做，它将是有效的。如果喝酒吃饭，建议不要吃油腻、辛辣和刺激性的食物。饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果。对于瘦腿，可以做蹲、踮起脚尖、空蹬、压腿等运动。如果坚持每天做瘦身运动，可以做平面支撑、仰卧起坐、腹部卷曲、腹部按摩和其运动。如果坚持这样做，它将是有效的。建议不要吃油腻、辛辣和刺激性食物。饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果

2021-11-13

矫正O形腿的手术费用是多少

o型腿矫正手术价格大概需要23,000元到35,000元左右，具体的费用需要根据爱美人士所选择医生的操作水平来判断。如果在做o型腿矫正手术改善时，所选择医生的操作水平比较丰富，一般做出来的效果要好，这也就导致所需要的费用要高一些，大概需要35,000元左右。而如果选择普通的医生来操作，需要的费用可能要低一些，大概需要23,000元左右。

2021-11-20

仰卧起坐可以减少胃部脂肪吗

仰卧起坐消耗腹部脂肪通常更快。仰卧起坐与体重减轻量有关。在开始消耗腹部脂肪之前，每次必须连续做20多次仰卧起坐。这种运动需要腹部肌肉来做功。开始时，葡萄糖被消耗以提供功能。随着运动量的增加，葡萄糖的消耗量已不能满足需要，于是开始消耗腹部脂肪并提供能量。但请注意，在增加锻炼的同时。

2021-11-23

微型整容手术要多少钱

如果颧骨太突出通常可以用瘦脸针，还需要做好局部护理。如果颧骨太突出，可能是因为皮下脂肪层太薄，这也与骨发育不良有很大关系。如果面部咬肌肥大，注射瘦脸针可以改善，但不能改善颧骨。如果想改善颧骨突出的问题，可以选择做磨骨或截骨术。平时也要注意伤口的护理，避免伤口感染和局部疤痕。

2021-11-25

肥胖的危害是什么

肥胖的形成因素有卡路里的摄入、缺乏必要的运动和锻炼。因此，减肥的关键措施是控制饮食，减少热量摄入。适当的运动和锻炼是更科学的减肥药物。虽然短期内有减肥作用，但长期内可能引起胃肠功能障碍，停药也可能导致复发，因此其减肥措施是不科学的。因此，减肥的关键是控制饮食，适当的运动和锻炼是减肥的关键，而针灸和中药的效果并不好

2022-02-05

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