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减肥的更佳方式需要多会儿锻炼

(女,27岁) 我妻子已经生了孩子两个多月了。减肥的更佳方式需要多会儿锻炼？

2021-12-05

医生回答

减肥的更佳时机通常是晚上8点或9点左右。必须在晚饭后跑一两个小时。每次跑步大约半小时，直到出汗。此外，跑步后，不能吃饭或吃零食。如果真的饿了，可以吃一些水果或喝开水。只要坚持一两个月以上，就能达到明显的减肥效果。一般不建议早上跑步或跑步后进食，这样很难达到减肥的效果。

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