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减肥的更终目标是什么

(女,26岁) 我想咨询一下减肥的更终目标是什么?

2021-11-02

减肥第一天应该注意不要吃油炸食品或高热量食品。如汉堡包、奶油蛋糕、查鸡排等。多吃水果和蔬菜。粗粮如荞麦粉、魔芋、黄瓜、苦瓜等,一日三餐定时食用。不要暴饮暴食,选择清淡的食物,拒绝重口味的食物。早餐:一个煮鸡蛋,两片全麦面包和一杯牛奶,午餐:一只炸鸡,一份紫菜汤,一个苹果,晚餐:一碗小米粥,一个苹果。