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减肥方法的原则分别有哪些

(女,30岁) 节食不适合我,我喜欢运动。减肥方法的原则分别有哪些?

2021-10-26

减肥方法通常有很多。在选择减肥方法时,应该注重锻炼来减肥和减少饮食。尽可能多地开始养成走路或做其有氧运动的习惯。开始时,每天进行15分钟的快跑和有氧运动,然后逐渐增加和延长每天的时间,更后每天锁定一小时到一个半小时的运动。要减肥,要有耐心和毅力。坚持就是成功。