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减肥方法很多吗

(女,24岁) 中药可以作为茶喝和减肥。减肥方法很多吗?

2021-12-14

减肥方法通常很多。在选择减肥方法时,应该注重锻炼来减肥和减少饮食,而不是口服药物。建议尽可能多地培养步行或做其他有氧运动的习惯。开始时,每天进行15分钟的快跑和有氧运动,然后逐渐增加和延长每天的时间,更后每天锁定一小时到一个半小时的运动。要减肥,要有耐心和毅力。坚持就是成功。