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减肥过程中需要多做氧运动吗

(女,29岁) 节食不适合我，我喜欢运动。减肥过程中需要多做氧运动吗？

2021-11-11

减肥过程中一般可以吃玉米。玉米也是一种营养丰富的食物。在减肥期间，玉米可以用来代替一些主食，因为它也是一种富含淀粉的食物。它还可以增加膳食纤维和维生素B家族的摄入量，增加食物多样性，一举杀死许多鸟类。但吃玉米是否能减肥还不确定。食物的作用仍然很小。应该有一个健康合理的减肥方法。

相关问题

减肥期间可以吃黑豆吗

减肥期间通常可以吃黑木耳。黑木耳是肠道和胃的清道夫。它可以帮助清除体内顽固的垃圾，而且热量也很低。可以说，这是一个强大的组合，帮助减肥。将木耳浸泡在水中，撕成小花，然后在沸水中漂白。冷却后，将其沥干，放入容器中，加入芥末、酱油、糖和芝麻油，搅拌均匀。密封后，在冰箱中冷藏一小时，然后取出食用。

2022-02-18

减肥吃饭计划是什么

减肥通常不能吃减肥药。减肥药或多或少会有一些副作用。更好的减肥方法是控制饮食和多运动。建议每周至少进行5次30分钟以上的有氧运动。不要吃得太多。晚餐不要吃太多。不要熬夜，保持好心情。不建议使用减肥药来减肥。减肥药或多或少会有一些副作用。更好的减肥方法是控制饮食和多运动。建议每周至少进行5次30分钟以上的有氧运动。不要吃得太多。晚餐不要吃太多。不要熬夜，保持好心情。

2021-11-25

减肥和消耗体内脂肪需要多长时间

减肥和增加肌肉的食谱一般是保证足够的优质蛋白质和碳水化合物。建议根据自己的情况调整饮食，包括一份早餐鸡蛋、燕麦粥、牛奶和小米粥。午餐食谱，米饭，牛肉，西红柿，蔬菜和水果。晚餐时，要吃豆腐、豆浆等优质豆制品，还要吃碳水化合物食物。饮食减肥增肌的效果非常明显，应与运动相结合。

2022-02-27

肥胖是什么造成的

肥胖是一种慢性代谢性疾病，需要从营养学、运动学和医学角度对症治疗。因此，减肥并非易事。这不仅需要科学的方法和毅力，还需要专业营养师或医生的指导和帮助。如果不去问减肥的机理和自己，盲目跟随潮流就等于是自己尝试减肥药。运气正好是对的。不幸的是，运气不会带给每个人。更多的时候，错误的减肥方法只能带来错误的结果。尽可能多地开始养成走路或做其有氧运动的习惯。开始时，每天进行15分钟的快跑和有氧运动，然后逐渐增加和延长每天的时间，更后每天锁定一小时到一个半小时的运动。

2021-12-09

饭前多久适度禁食更好

方脸通常打瘦脸针能调整脸型。，一般来说，咬肌肥大的人有一张近乎方形的脸，所以有；“方脸”；它叫。判断时，闭上嘴，咬合并触摸下颌角的双侧咬肌，以感受咬肌的收缩范围和厚度。咬肌肥大患者的咬肌在收缩时能明显感觉到咬肌的大范围和明显增厚。对于咬肌肥大者，主要针对咬肌肥大引起的面部轮廓明显的大蛋糕脸，而不是单纯的下颌骨肥大者。当采用瘦脸针治疗咬肌肥大时，一般选择面部两侧1-2个注射点进行缓慢注射。注射后1-2周可见变化，5-8周效果更明显。效果可维持6-12个月。此时，如果要保持效果，可以再次注射。

2021-10-13

O形腿的形成原因

O形腿和x型腿的治疗方法一般是进行保守治疗和矫正。如果要纠正骨骺闭合，必须进行手术干预。如果是儿童，可以通过改变行走姿势和使用矫正带进行保守治疗。在成人，手术矫正通常采用截骨术。除了保守的矫正治疗外，儿童还应接受饮食辅助治疗，多吃含钙食物，晒太阳。

2021-11-10

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