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减肥后反弹是正常的现象吗

(女,27岁) 节食不适合我,我喜欢运动。减肥后反弹是正常的现象吗?

2021-10-30

减肥后恢复饮食需要注意不要突然吃太多食物。可以在减肥的基础上多加一点食物。但是不要添加太多油腻的食物,或者吃含太多卡路里的食物。一旦减肥后立即吃了这么多高热量的食物,很容易反弹,所以应该一步一步地慢慢恢复饮食。与此同时,锻炼仍然是必不可少的。每天摄入卡路里对控制体重非常有帮助。