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减肥后怎样保持

(女,27岁) 我以前很胖。我过去常通过针灸减肥。效果很好。现在我对自己的身体很满意，减肥后怎样保持？

2021-12-09

医生回答

减肥后增加饮食通常会反弹。一个月可以减少2-5公斤，这取决于饮食减少的程度。如果饮食量低于所消耗的卡路里，就会减肥。中药减肥也是通过中药来抑制食欲、减少饮食、增加消费和减肥的。每天口服一片山村片将保证人体维生素和微量元素的供应。可以放心，大大减少饮食量。当饿的时候，吃少量低热量的食物，比如西红柿和黄瓜来满足的饥饿感，很快就会适应这种饮食。结合适量的运动，它将是平稳、安全、绿色、健康、减肥和改善身体健康的。如果只吃中药，不减少饮食和增加运动，就不能减肥。

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