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减肥每周可以跑步几次

(女,24岁) 节食不适合我,我喜欢运动。减肥每周可以跑步几次?

2022-02-26

减肥目的是确保身体健康。因此,减肥不能太快地减掉太多的体重,需要一步一步地做。谈到了这种减肥方法。不需要避免吃东西。想吃什么就吃什么,但必须吃饱。吃东西时要细嚼慢咽。下一顿饭应该等到饿了再吃。如果不饿,就不能在晚餐时间吃。通常,吃更多的水果和蔬菜。减肥效果很好。在第一周,体重将快速缓慢地减轻约2kg。