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减肥平台期持续时间与个人体质有关吗

(女,23岁) 我发现我太胖了。我跑不快。减肥平台期持续时间与个人体质有关吗?

2021-12-13

减肥平台期后一般一周左右可以恢复饮食。在这个过程中可能会有轻微的体重反弹,但这有助于打破高原期。病人不应该太紧张。请注意,时间不应太长。不要过度食用高脂肪和高热量的食物。可以适当增加一些主食。同时,应该坚持锻炼,以刺激身体产生新的新陈代谢。当消耗的卡路里少于消耗的卡路里时,将突破平台期。