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减肥期吃什么比较好

(女,37岁) 我想问减肥期吃什么比较好？

2022-01-08

减肥期吃富含膳食纤维和维生素的食物对减肥有好处。富含膳食纤维和维生素的食物可以加速胃肠蠕动，避免便秘，快速减肥。如果患者有肥胖症状，仅通过饮食减肥的效果非常缓慢。可以去正规医院做抽脂手术。吸脂手术利用激光振动原理粉碎皮肤真皮中的脂肪，利用负压能力将脂肪细胞输出体外，起到快速减肥的作用。手术后，患者还应调整饮食，避免食用高脂肪和高脂肪食物。

相关问题

由遗传因素引起的肥胖好减吗

由注射透明质酸引起的肿胀通常持续一周左右。停止注射后，它将恢复到原来的外观。精致的下巴可以使面部轮廓更加美丽，所以很多人会通过注射透明质酸来达到丰富下巴的目的。在下巴注射透明质酸时，应注意尽量选择正规的整形医院，由专业医生进行手术，以获得更高的保证。术后注意局部规范化护理。建议：注意保持清洁，不要让伤口感染发炎，避免运动，以免汗水进入伤口引起炎症。避免按摩或擦洗治疗部位。

2022-02-21

节食减肥的方法有用吗

节食减肥的方法一般不是很好。如果减肥在饮食方面过于极端，很容易引起慢性胃炎的减肥。在饮食方面，必须保证只有在满足更基本营养需求的前提下才能进行，主要是蔬菜和水果。尽量不要在肉类食品中吃太多零食，更不用说吃减肥了。不要鲁莽行事。在控制饮食的同时，锻炼也应该能够跟上。

2022-02-26

减肥成功的经验是什么

减肥成功后一般3-6个月左右才能恢复正常饮食。具体时间因人而异。如果是一个肥胖体质的患者，通常需要长时间控制饮食，平时也需要适当地做一些有氧运动，这也有助于控制体重。平时尽量少吃含脂肪过多的食物。可以吃更多的新鲜蔬菜和水果。必须多喝水以促进身体的新陈代谢。

2021-11-21

减肥期间吃蘑菇有助于减肥吗

减肥期间通常可以吃牛肉。可以在晚上吃少量牛肉干。尽量不要吃主食。可以多吃蔬菜和水果。也可以通过游泳来减肥。游泳是更好的减肥方法。牛肉蛋白质含量高，脂肪含量低，但富含共轭亚油酸。这些潜在抗氧化剂可以有效抵抗举重和其他运动造成的组织损伤。此外，亚油酸还可以作为抗氧化剂来维持肌肉质量。此外，牛肉热量低，适合肥胖人群食用。

2022-01-27

任何运动都会把一些脂肪变成肌肉吗

妊娠期通常不可以完成冰点脱毛。主要有两个原因。首先，冰点脱毛，用激光，有一个大的频率范围。在使用冰点脱毛的过程中，不同的频率会对胎儿产生不同的影响。2、冰点脱毛由于个人条件不同，有些人会感到疼痛，而这种手术不需要麻醉，因此脱毛时的疼痛很容易影响胎儿。如果想脱毛，建议等到哺乳期结束。脱毛后，在短时间内做好防晒霜，避免暴露在阳光下，以免术后色素沉着。

2021-12-22

减肥需要多长时间才能看到效果

减肥通常需要多做有氧运动，如慢跑、跳绳等，这些运动能迅速燃烧体内脂肪和热量，并将身体吸收的氧气转移到身体各个部位，使每个器官都能有效运转，对身体新陈代谢有很大帮助。也可以选择游泳。运动量很大。消耗体内脂肪只需10分钟，游泳减肥不会轻易反弹。也可以做阻力练习，如平板支撑和腹部卷曲。

2021-12-14

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