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减肥期间吃白米饭好还是糙米好

(女,23岁) 我想问减肥期间吃白米饭好还是糙米好？

2022-03-05

减肥期间吃的食物的特点一般是热量低、高纤维、低能量。例如，吃复合淀粉类食物来代替高能、高糖和油炸食品。每天减少能量摄入。原则上，饮食主要是低能量、低脂肪、低盐和低糖，增加新鲜水果和蔬菜，增加高纤维食物的摄入量，并结合适当的运动。要特别注意的是，减肥是一件长期的事情，一定要有毅力。

相关问题

怀孕早期服用药物对胎儿有影响吗

怀孕早期一般不可以通过饮食减肥。怀孕正是整个胎儿生长发育非常重要的过程，不仅对孕妇、同时对胎儿营养支持，都是非常重要的。所以在怀孕期间千万不要减肥，更不要服减肥药等。因为胎儿正常发育需要充足的营养，如肉、蛋、奶；需要葡萄糖、氨基酸、脂肪、微量元素等等，需要必须的营养要素。如果在这个期间节食减肥，很容易造成我们的孕妇和胎儿出现发育的异常情况，造成发育不良的后果。

2022-02-21

脂肪肝患者可以减肥吗

脂肪肝患者一般可以通过坚持锻炼，增加脂肪消耗，适当控制饮食，避免过饱等方法来减肥。也可以加中药荷叶、山楂泡茶，艾灸足三里、风龙等，以健脾、祛湿祛痰，从而保持良好的心态。好，应该坚持锻炼，增加脂肪消耗，适当控制饮食，避免过饱等。可以添加中药荷叶和山楂泡茶，艾灸足三里、风龙等草药来健脾、祛湿祛痰，从而保持良好的心态。

2022-02-17

减肥期间的原理是什么

减肥期间的早餐一般可以吃一袋无糖面包喝一杯温水蜂蜜。午餐建议吃半碗米饭，煮青菜和丝瓜汤。晚餐在减肥初期更好吃水果。水果更好不要空腹吃。确保每天至少喝2大杯水，饭后半小时吃一个水果。坚持早上7点起床，晚上12点前上床睡觉，这样才能保证健康的睡眠时间。早餐前可以喝一杯蜂蜜水。

2022-03-02

减肥期间就餐的时间是多会

减肥期间一般可以吃冰激凌。但是要注意量，不能吃太多。因为冰激凌里面含有大量的糖分，可能会影响脂肪的分解，对减肥造成不利影响，所以要注意量。需要长期漫长的过程，爱美人士可以在专业医生的指导下，通过抽脂手术的方法治疗，这样能够达到瘦身减肥的目的。

2022-01-15

整容手术要多少钱

注射肉毒素后，不应使用麻醉剂，应加强局部保健。如果有皱纹或咬肌肥大，注射肉毒素可以改善。术后轻微疼痛或肿胀是正常的生理因素，不会导致其他不良反应，但应避免用手抓伤。应该每天控制饮食。更好不要吃得过多或吃一些野味食物，采取良好的面部护理措施。注射时，需要遵循医生的指导并选择专业的测量方法。通常，应该保持空气新鲜和流通，并定期消毒，以防止二次细菌感染

2021-11-13

减肥时三餐吃什么

减肥时一般低热量的粗粮食物可以代替主食。就可以成功地减肥而不会挨饿。首先，低热量食物必须包括红豆、绿豆和白芸豆。豆制品是一种营养价值很高的食品。同时，它们还含有大量的膳食纤维，可以使胃感到饱胀。有强烈的饱腹感，燕麦蛋白质和纤维含量也相对较高。谷物富含水分，但也含有低热量和低脂肪。它是主要食物的替代品。

2022-03-02

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