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减肥期间吃什么食物减肥效果好

(女,25岁) 我想问减肥期间吃什么食物减肥效果好?

2022-03-04

减肥期间一般吃一些低糖低脂的食物是健康的。这些食物一般如下:全麦面包、玉米、大米(必须少吃,一餐1-2两)、鸡蛋、鸭蛋、豆浆、牛奶(要脱脂)。水果建议吃一些:苹果、黄瓜、苦瓜、海带、芹菜、黑木耳、西红柿、冬瓜、豆腐、豆皮、韭菜、海藻头、鱼、虾鸡(吃鸡胸肉)等。