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减肥期间可以吃高蛋白的食物吗

(女,25岁) 我有两个孩子。生下他们后，我的体重增加了。减肥期间可以吃高蛋白的食物吗？

2022-01-06

减肥期间一般不可以吃高热量的食物。在目前的情况下，必须注意合理的饮食和锻炼。在保证足够营养的情况下，要少吃早吃，每天至少锻炼一小时左右，使体重逐渐保持平衡状态。不能节食或滥用减肥产品，尽量少吃高热量的食物，如巧克力，这对健康和减肥没有帮助。

相关问题

减肥需要注意食用健康食品吗

减肥通常需要注意饮食，首先要合理安排一日三餐，多吃蔬菜和水果，早上吃得好，中午吃得饱，晚上少吃，早上喝一杯温开水或蜂蜜水，中午或早上吃肉。在运动方面，可以在早上和晚上出去跑步、跳绳、做仰卧起坐、跳舞等等。短期内不会有好的结果，只有长期坚持才能看到结果。

2021-11-30

运动后消耗体内的水分和能量是正常的吗

运动后通常会影响睡眠质量。如果睡眠质量长期恶化，也可能影响减肥效果。剧烈运动后，人体会释放更多的肾上腺激素。此时，如果情绪更加激动，立即上床睡觉，这会影响睡眠质量。运动后，可以每隔一到两个小时上床睡觉，这通常不会影响减肥效果。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

2022-01-16

一周的减肥需要做什么

一周减掉10的斤的方法一般是控制饮食加运动。晚餐不要吃肉、糖果和油炸食品。喝点清淡的面条汤和米汤就行了。不要喝咸汤。许多成功减肥者的秘诀是晚上9点以后坚决不吃不喝，严格遵守并养成“早吃好、中午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。这里有三点必须注意：第一，必须吃早餐。不吃早餐的人容易发胖。因为经过一夜的睡眠，身体已经连续10个多小时不进食地消耗能量。人体需要一份富含碳水化合物的早餐来补充和储存能量。不吃早餐会让人在午餐时产生强烈的禁食感和饥饿感，并在不知不觉中吃了太多的食物。

2022-02-07

身上有脂肪需要减肥吗

肩部宽度、背部厚度和大胸部通常需要通过注射薄肩针和抽脂进行。宽肩通常会影响外部图像。细肩针主要由肉毒毒素组成。注射后可阻断皮下神经肌肉营养，使肌肉萎缩，从而消除肩肥大的影响。当乳房过大时，可以在局部做一个小切口，采用真空负压的原理，用吸脂管吸出多余的脂肪。同时，可以做更多的运动来减肥。

2021-11-15

黄瓜鸡蛋法是什么意思

黄瓜减肥法的效果一般不好。黄瓜的热量很低，但只吃一种蔬菜或水果会导致内分泌失调、营养不良，并使身体肥胖和水肿，因此不建议以这种方式减肥。可以多吃蔬菜和水果等低热量食物，吃鸡蛋、牛奶、虾、鱼来补充蛋白质，少吃含碳和水的食物，加上体育锻炼、跑步、羽毛球、瑜伽等。如果坚持下去，会有很好的减肥效果。

2021-11-30

中医减肥的效果好吗

中医减肥的优点是患者无痛苦，疗效快。一次至少减掉两公斤，而且不容易反弹。针灸对身体没有伤害。它可以调节五脏，锻炼身体。它还可以提高免疫力，预防疾病和治疗由其一些疾病引起的肥胖。例如，垂体腺瘤和多囊卵巢通过针灸有一定的疗效。针灸通过耳穴减肥。贴上一些穴位后，就不会有饥饿感，因为耳穴会刺穿摄食中心的下丘脑，从而调节饱足中心或摄食中心，所以不容易产生饥饿感。

2022-02-17

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