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减肥期间每天应摄入多少卡路里

(女,26岁) 我更近一直在减肥,减肥期间每天应摄入多少卡路里?

2021-12-15

减肥期间每天早上一般能喝一杯蜂蜜水。更好不要节食减肥,那样会引起贫血、低血压、低血糖、营养不良等症状。建议不要使用此方法,以避免副作用。应该健康减肥,健康饮食,但可以注意主食摄入过多,避免摄入过多的高糖和高脂肪,避免暴饮暴食,以及锻炼,如跑步,但必须有一定量的锻炼并坚持下去。