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减肥期间每天运动次数和时间根据什么情况确定

(女,27岁) 节食不适合我，我喜欢运动。减肥期间每天运动次数和时间根据什么情况确定？

2021-10-19

减肥期间一般能不吃晚饭。也可以在晚餐时适当地吃一些水果。在日常饮食中，必须注意合理均衡的饮食。应该适当补充一些蛋白质，补充身体的营养，促进身体的新陈代谢。平时，还应该注意更多的锻炼，如跳绳、瑜伽和跑步，这需要患者的长期坚持，这样才会看到比较明显的效果。

相关问题

在月经期间的减肥方法是什么

在月经期间一般可以减肥。减肥的朋友在月经期间可以多吃优质铁类食物和高蛋白食物，可以很好地补充身体流失的营养。月经期间，应该多吃蔬菜和水果。重要的是补充身体的水分，及时喝水。多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷物、全麦面条、糙米、燕麦等。因为足够的高纤维食物可以促进发情激素的排泄，增加血液中镁的含量，调节月经，镇静神经。

2022-01-09

轻度脂肪肝患者的减肥方法是什么

轻微X型腿一般不需要通过手术治疗。轻微X型腿一般对以后的工作没有影响，如果症状严重的话，是需要去正规的医院进行手术治疗，一般医院双侧费用大概需要3到5万元左右。术后注意要严格遵守医生的护理措施，伤口恢复期间尽量不要吃一些辛辣刺激性的食物，饮食要清淡一些。

2022-01-06

胖人减肥时能吃速溶低糖麦片吗

胖人通常可以通过跑步进行减肥，但必须坚持很长时间。不能半途而废，否则会反弹。平时，可以选择一些有氧运动来减肥，比如快走和慢跑。减肥效果明显。一定要控制的食物摄入量。不要每顿都吃得过多。多吃清淡易消化的食物。可以吃更多的苹果和西红柿。减肥效果更好。

2021-12-28

减肥是增加脾胃的运输功能吗

减肥通常是长期的过程。如果通过锻炼减肥，应该首先调整的日常习惯，保持足够的体力，一步一步地锻炼。不要一次做得太多，否则会引起肌肉紧张。锻炼是一种更好的减肥方法。建议在饭后1-2小时内进行适当的运动，如游泳、散步、爬山或慢跑。晚上9点以后不要吃高热量和高脂肪的食物。

2022-01-17

为什么会变胖

O形腿是人体机械结构的问题，表现为膝关节为膝内翻。O形腿涉及骨盆倾斜和脊柱侧凸等问题。O形腿的矫正应从整体出发。所谓手术就是解决局部问题，但不能解决根本问题。对于矫正O形腿，训练相应的肌肉和平衡肌力可以恢复骨盆的平衡，改变髋关节的内部旋转，恢复正常的足弓。更后，恢复正常人的身体结构力学达到完美。

2021-10-27

减肥时可以躺下吗

减肥时通常能吃西瓜。西瓜有利尿、助消化、补水消肿作用。同时，它能去除体内过多的水分，体内毒素也能顺利排出，起到减肥的作用。吃西瓜的更佳时间是饭前或饭后。饭后不要吃，但每次不要吃得太多。毕竟，西瓜含有糖分，可以避免因吃得过多而导致血糖升高。为了控制体重，还应该控制饮食，增加锻炼，保持愉快的心情，改变坏习惯，保持大便通畅等等。

2022-01-30

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