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减肥期间要避免什么

(女,25岁) 我想知道减肥期间要避免什么?

2022-02-07

减肥期间一般要注意以下几个方面:1、晨练:在一天好的时候早起,做大约20分钟的徒手运动,做任何想做的运动,但是要有规则,一段时间不要紧张,停一会儿,保持平衡,它不仅能激发精神,还能保持青春的体态和苗条的体态;2、食盐疗法:先用适当温度的水湿润全身,然后在全身涂抹粗盐,然后稍加按摩,使皮肤变热,直至发红,一般按摩5-8分钟,在38℃温水中浸泡20分钟;3、 饭后步行约45分钟:以每小时4.8公里的速度行走会很快消耗卡路里。提醒如果饭后2-3小时再走路,效果会更好。