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减肥期可以吃红薯吗

(女,35岁) 我想了解一下减肥期可以吃红薯吗？

2022-01-28

减肥期每天吃饭要注意7、8分饱就行。运动和饮食是减肥更重要的两个方面，但一些人非常重视运动和饮食仍会肥胖；在中医学中，多与体质有关，如阳虚痰湿体质；因此，规范这两种体质对减肥有很大帮助。七、八分就够了。运动和饮食是减肥更重要的两个方面，但有些人仍然注意运动和饮食；在中医学中，多与体质有关，如阳虚痰湿体质；因此，规范这两种体质对减肥有很大帮助。

相关问题

减肥更快的方法是什么

减肥更快速方法应该是做有效的运动，控制饮食，多吃蔬菜和水果，少吃油腻食物，并与中医药合作。但重要的是，所有的药物都需要由医生根据不同的变异给予。辩证地确定处方不能滥用。否则，它将有长期的副作用。如果服用上述药物，建议找中医辨证治疗，以确定是否可以服用。

2022-01-04

运动和饮食可以反弹吗

运动和饮食相结合减肥期间需要注意控制脂肪食物和淀粉食物的摄入，并注意多锻炼。可以坚持每天慢跑或游泳一个小时以上，这样有更好的减肥效果。在这种情况下，需要注意控制脂肪食物和淀粉食物的摄入，并注意多锻炼。可以坚持每天慢跑或游泳一个小时以上，这样有更好的减肥效果。

2021-12-12

瘦腿瘦臀运动操具体操作方法是什么

瘦腿通常需要注意饮食搭配，不要吃得过饱，少吃一餐，不要吃高脂肪、高糖的食物，多喝水，保持充足的睡眠。另一方面，应该参加一些有氧运动，如慢跑、快步走、骑自行车、打球等。也可以做一些专门针对瘦腿的动作，如抬腿（每天做5组，每组一分钟以上），在空中骑自行车（每天睡觉前坚持100次），蹲（坚持每天20-30分钟）、跳绳（每天跳30分钟）。

2021-12-18

安全减肥方法的原则是什么

安全健康减肥更重要的一般是合理搭配饮食。在保证身体能量需求的情况下，尽量少吃高热量和高脂肪食物，多吃新鲜蔬菜和水果。日常饮食中应搭配肉类和蔬菜，以确保身体的能量需求。例如，可以选择富含蛋白质的食物作为早餐，如牛奶、鸡蛋、燕麦或适量的燕麦面包。中国食物可以选择鱼和鸡而不是瘦肉。晚餐，可以选择蔬菜和水果沙拉而不是主食。蔬菜和水果的选择可以根据个人喜好而定。

2021-11-16

如何矫正O形腿

对于成年人来说，只有外科手术才能矫正O型腿。微创外固定手术矫正O形腿不仅美观，而且对膝关节骨关节炎的发生也有好处。O型腿有可能是因为缺钙或者是太早的学走路等原因导致，O型腿比较严重，影响站立和行走，以及正常生活时，更好是从膝盖部位切口，然后调整局部的骨骼治疗，术后可以让腿部变得更直。

2022-01-29

每天早餐前爬楼梯30分钟能减肥吗

每天早上跑5公里一般能减肥。建议患者在减肥期间多吃粗粮和膳食纤维。此外，还可以吃更多的食物，增加饱腹感，从而减轻体重。在日常饮食方面，尽量不要吃高脂肪或高脂肪食物，如肥肉或肉汤，以免影响减肥效果。控制每餐的食物量。晚餐尽量吃七到八分饱。平时可以参加更多的户外运动。

2021-11-25

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