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减肥时可以晚上锻炼吗

(女,23岁) 我更近每天早上出去锻炼以减肥。减肥时可以晚上锻炼吗?

2021-10-13

减肥时吃清淡的食物一般是因为清淡的食物更容易消化和吸收。如果吃得太咸,会使体内的废物不能很好地排出,并导致体内脂肪堆积、水分滞留和腰腹部肥胖。此外,油腻和辛辣的食物在肠道停留的时间更长。过多的油脂不仅会积累脂肪,还会影响内分泌系统,身体代谢废物无法正常排出。所以在减肥的时候吃清淡的食物。