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减肥是减少过多脂肪并达到标准体重的行为吗

(男,16岁) 我儿子很胖。他走路时有点喘息。减肥是减少过多脂肪并达到标准体重的行为吗?

2022-01-11

减肥是一个漫长的过程。建议进行适当的锻炼。时间可以挤出。不需要每天锻炼,但至少每周锻炼一次。此外,建议严格控制饮食。建议养成规律的作息时间,调整生活节奏,减轻生活压力,戒烟、戒酒,有规律的饮食,清淡、低糖、低盐、低脂,适当锻炼,注意休息,作息结合,保证充足的睡眠。