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减肥是女人一生的事业吗

(女,23岁) 我觉得我太胖了。减肥是女人一生的事业吗?

2021-12-31

减肥是循序渐进的过程。如果迅速减肥,会很快反弹。建议一步一步地进行。不用担心。减肥需要一个过程:喂,减肥不推荐药物。更好的减肥方法是控制饮食和适当的运动,养成科学减肥的习惯,并长期坚持;建议早上起床跑步,少吃多动,每周至少做3~4次有氧运动。建议做有氧运动,如游泳、跳绳和跑步,选择低热量食物,少吃零食。建议多吃均衡的食物,如牛奶、燕麦、葡萄柚、西红柿、冬瓜和胡萝卜