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减肥是循序渐进的过程吗

(女,26岁) 我想知道减肥的中药处方效果如何。减肥是循序渐进的过程吗?

2021-11-02

减肥是一个循序渐进的过程。不能太依赖于饮食或药物,这很容易反弹。建议首先控制饮食,尽量不要吃含脂肪过多的食物,如油炸食品、肥肉、肉汤等,不要喝含糖量过高的碳酸饮料、饮料和果汁,适当减少米饭,面条淀粉等碳水化合物制品的摄入可适当增加绿色蔬菜的摄入。平时可以吃一些水果。如果晚上觉得饿,可以吃一些水果或清淡的食物,比如煮花椰菜。千万不要硬抵抗,以免发生低血糖反应。如果只是想吃东西,可以通过嚼口香糖来缓解。