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减肥是一个循序渐进的过程么

(女,25岁) 节食不适合我,我喜欢运动。减肥是一个循序渐进的过程么?

2021-10-14

减肥是一件循序渐进的事情。偶尔中断一天也没有多大影响。此外,偶尔一天停止锻炼可以积累体力,第二天锻炼得更有活力。在减肥过程中,除了锻炼减肥外,还应该控制饮食,尽量不要吃太油腻和高热量的食物,通常多吃低热量的水果、蔬菜和粗粮。合理的饮食结合适当的运动可以达到很好的减肥效果。