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减肥效果与遗传因素密切相关吗

(女,26岁) 都吃同样的食物,做同样的运动,但是效果不同。减肥效果与遗传因素密切相关吗?

2022-02-19

减肥效果更好的方法一般是科学减肥法。不要使用减肥药,以免对身体造成无法弥补的伤害。不要为了减肥而节食,以免恢复饮食后出血和反弹。需要减肥的人通常可以适当地做一些有氧运动。例如,仰卧起坐可以有效地减少腹部脂肪,跳绳、瑜伽、有氧运动、慢跑等,从而可以有效地达到减肥的效果。饮食应尽量少吃高热量、高脂肪、油炸和油腻的食物。俗话说,早餐吃得好,午餐要吃饱,晚餐要吃少,这是很合理的。