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减肥需要调整生活规律吗

(女,21岁) 我认为一个体重接近50公斤的胖子必须减肥。减肥需要调整生活规律吗？

2022-02-22

减肥通常需要锻炼，如瑜伽、仰卧起坐、小腹、跑步机、自行车运动、瘦腿、俯卧撑和上肢瘦身练习呼啦圈可以瘦身，不应以口服药物为主减肥，要耐心、持久。坚持就是成功。没有没有减肥药是安全的，也没有广告宣传的那么有效。如果想减肥，更好是运动和控制的饮食，特别注意不要喝酒、吃肉和食物。多吃蔬菜和水果，少吃主食、糖果等。此外，运动前喝一杯开水。

相关问题

中药外敷影响正常泌乳吗

中药胃敷减肥的主要危害包括：1.没有在医生的指导下选择合适的药物，而是自己选择了中药，结果，不仅没有减肥，而且还有其副作用或不适反应；此外，要注意中医辨证施治,不能盲目使用；2.可能引起皮肤过敏反应。因此，使用外用药物时，注意不要刺激皮肤，避免出现发红、瘙痒等症状。只有这样，才能在几乎没有副作用下获得更好的治疗效果。

2021-10-26

中药肠线包埋有减肥作用吗

中药成分对肾脏、肝脏和消化系统通常有损害。它会影响自身内分泌，导致腹痛、腹泻、食欲不振、失眠、便秘、痤疮等不良反应。长期使用也可能导致皮肤松弛。一些患者在使用过程中会出现一些过敏反应，使用后可能反弹。对于肠胃不好、高血压或低血糖的人，不能使用。如果想成功减肥，必须控制的饮食，不要吃得过饱，早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐少吃。少吃油炸食品，多吃水果和蔬菜。可以在早上喝一杯淡盐水，这有利于增强的新陈代谢。可以每天做有氧和无氧运动来达到出汗的效果。

2022-01-23

红枣具有很高的药用价值吗

后槽牙拔牙价格约为150元左右。不同诊所和不同地区的价格不同。由于后牙槽牙位置较深，拔除困难，这需要医生的技能和丰富的临床经验。因此，必须选择专业的三级医院进行治疗，这样可以降低手术过程中的风险，增加安全性。一般情况下，拔牙后会出现肿胀、出血和疼痛。别担心。一般来说，会在大约三天内自行消退。如果受不了，也可以局部冷敷。如果在两小时后热敷，症状就会缓解。通常情况下，应该吃清淡的食物，不吃辛辣的食物，戒烟和戒酒，并进行更多的体育锻炼。

2022-02-07

目前有专门的减肥药物和方法吗

专业医疗机构和美国机构的冰点脱毛效果通常比较好，可以达到永久生长的效果。冰点脱毛是一种脱毛技术，更适合皮肤上有较多毛发的人。只有在脱毛时，才需要专业医生进行脱毛，以达到更佳脱毛效果。冰点脱毛需要多次使用，以实现永久性非再生长期效果。使用后必须保持局部卫生，以防止细菌感染。

2021-12-07

中医减肥比西医健康得多吗

中医减肥处方有：1.每天服用30克枸杞果，泡茶，早晚各服用一次。一个月后体重会下降2.6公斤；2.饭前半小时服用4-10片大黄，每天1-3次，大便保持每天3次左右；3.干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，肥皂夹50克，生大黄50克，陈皮50克。药物研究的更后一部分剂量为一个疗程，每天服用50克干药，用沸水浸泡，服用300毫升果汁，服用两次，一个月，一个疗程；4、青蒿40克、生山楂15克、丹参20克、大黄10克、三七散5克、泽咽15克、葛根水煎液20克，每日两次；5.决明子30克，泽咽15克，玉梨仁15克，麻仁山楂10克，每袋20克；6.番泻叶、桃仁、猪苓、枳实、黄芪各10克，末磨10克，每次用沸水洗净，每日1-3次，30天为一个疗程。

2021-12-25

中药温宫热敷对减肥有效吗

中药穴位减肥通常有副作用。在穴位减肥过程中，可能会出现厌食、口渴、排尿次数增多、疲劳、失眠等正常反应。然而，只要身体恢复平衡，这些症状就会自然消失。疏通经络，调节气血水平，促进体内多余代谢废物的排出，增加新陈代谢与否，变瘦。不过，不应过分依赖中医的穴位指法。正确的方法是依靠每天的饮食调整和适当的运动来维持很长一段时间。这是更健康的减肥方法。

2022-01-15

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