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减肥需要调整饮食吗

(女,24岁) 我更近想减肥,但我不想通过锻炼来减肥。减肥需要调整饮食吗?

2022-02-01

减肥通常需要锻炼,所以跑步是一种非常常见的锻炼方式。跑步需要达到减肥的效果,需要一定的时间。分析了减肥跑步之所以有用原因:1.跑步是一种有氧运动。只要方法和时间合适,它就会有效。2.减肥是一项长期的运动。如果能坚持跑步,它将是有效的。平时注意增加综合营养,多吃水果蔬菜,多喝水,注意休息,减少疲劳。