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减肥需要进行有氧运动吗

(女,23岁) 节食不适合我，我喜欢运动。减肥需要进行有氧运动吗？

2021-12-25

减肥需要具备毅力和耐心。注意均衡饮食和规律饮食。热量应该合理分配。早上吃得好，中间吃得饱，晚上吃得少。Amy颗粒与酶一起使用，控制饮食。饭后喝绿茶可以减肥。它需要毅力。Amy颗粒外包纯中药敷料，对身体基本上无副作用。但是更好搭配运动，可以选择跑步和游泳等，这样效果会更好。

相关问题

健康减肥期间要注意哪些方面

健康减肥期间早餐可以吃一些面包和低脂牛奶。或者粥馒头。对于一些蔬菜和蛋白质食物，不要吃那些高油炸卡路里的食物。午餐和晚餐是绿色蔬菜、瘦肉、鸡蛋等。可以减少一半或更少的食物摄入，但不能不吃饭。每顿饭都要按时吃饭，然后配合合理的体育锻炼。如果能坚持下去，一定会达到减肥的效果。

2021-11-09

瘦大腿运动训练有哪些

瘦肚子的方法一般有每天按摩腹部半小时。建议不要通过抽脂减肥。应该注意少吃高热量食物，米饭，面条，馒头，饺子，包子和馄饨。此外，应该注意按摩穴位，如中脘、天枢和足三里，它们可以改善人体新陈代谢。少吃动物皮，少喝内脏，少吃加工甜点，少喝肉制品，少喝含糖饮料。定期检查血糖和血脂。

2021-12-05

什么是o型腿

O形腿意味着脚踝靠得很近，膝盖不能靠得很近，呈“O”形。大部分原因是站立过早、行走时间过长、缺乏营养和锻炼，导致大腿和小腿两侧肌肉群和韧带的收缩和伸展不平衡。注意事项：平时走路时，尽量不要八字脚走路，不要长时间站在放松的姿势，不要穿高跟鞋太久；还有交叉坐、跪、蹲马步等动作。因此，首先调整行走姿势，学会专注于腿部内侧。

2021-11-06

晚上运动后喝蜂蜜水可以减肥吗

晚上运动后一般不可以吃东西。因为运动后仍有脂肪燃烧的“惯性”过程，进食会打断这一过程，不利于扩大减肥的“果实”。如果真的想吃东西，可以选择牛奶、酸奶和其乳制品（充足的钙摄入有利于身高发育），但更好在睡觉前1~2小时吃。在饮食上，要注意不吃甜食，不吃油炸食品，多吃蔬菜和水果。

2022-01-25

人体在饮食中的能量来源是什么

人体注射瘦脸针的坏处通常会导致咬肌过度无力、注射部位肿胀、面部不同程度僵硬、表情不自然、两侧不对称、窒息、吞咽困难等症状。瘦脸针的注射一般维持6-8个月，需要再次注射。选择正规的医疗美容机构和有经验的医生可以有效避免副作用。事实上，肉毒杆菌毒素直接作用于肌肉组织，放松和萎缩面部肌肉，减少咬肌活动。在常规剂量下，细面针注射是安全的。

2022-02-01

月经期更快更有效的减肥方法是什么

可以在月经前1-2天拔牙，更好不要在月经后1-2天拔牙。在月经结束时，月经量相对较少，也可以拔牙。月经过后，患者可以拔牙直到第二次月经来。因为人体在经期会有一定的变化，免疫功能会有一定程度的下降，凝血机制也会发生变化。因此，拔牙是在月经期进行的，尤其是在月经后的前1-2天有大量月经时。此时，拔牙的凝血功能相对较差，拔牙时的出血量也较正常多。即使拔牙后咬一个小棉球或纱布，也很容易出血，因此术后出血量也比正常情况多。此外，由于在月经期间免疫系统功能也会减弱，所以此时也容易发生拔牙伤口感染。当月经过后一切恢复正常时，拔牙就会进行。

2022-01-06

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