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减肥需要通过快走或慢跑吗

(女,23岁) 节食不适合我,我喜欢运动。减肥需要通过快走或慢跑吗?

2021-11-19

减肥通常需要消耗更多能量,但有个体差异。具体的锻炼时间不是固定的。只有坚持适当的锻炼,才能达到减肥和塑身的效果。减肥是一场长期的战斗。只有通过合理的饮食和坚持锻炼,才能科学地减肥。运动主要是有氧运动。当每次运动达到15分钟时,脂肪就开始燃烧,因此每天运动需要15分钟以上。