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减肥需要养成什么好习惯

(女,23岁) 节食不适合我,我喜欢运动。减肥需要养成什么好习惯?

2021-11-02

减肥通常需要养成每天定时排便的习惯,这样体内的毒素就能顺利排出。远离油炸食物,尽量吃蒸或煮的食物。看电视不要吃零食,因为它会使人不知不觉地吃下三倍以上的食物。永远不要养成这样的坏习惯。拒绝饮用,用开水代替,因为不管饮料的含糖量有多低,热量也是相当可观的。