伊尚网
  1. 当前位置:
  2. 整形问答>
  3. >减肥需要注意饮食吗

减肥需要注意饮食吗

(女,24岁) 节食不适合我,我喜欢运动。减肥需要注意饮食吗?

2022-02-26

减肥通常需要注意饮食中的脂肪量。更好定制食谱,每次都减少卡路里的摄入。为了增加饱腹感,可以多吃富含纤维素的蔬菜和一些粗粮。也可以在晚上原地跑步。只要锻炼并增加脂肪的动员,就可以减肥,但必须保持平衡才能看到效果。喝的一些药实际上是补药。平时注意增加综合营养,多吃水果蔬菜,多喝水,注意休息,减少疲劳。