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减肥需要注重哪些事项

(女,30岁) 我想知道减肥的中药处方效果如何。减肥需要注重哪些事项?

2021-12-07

减肥需要合理的饮食和锻炼。首先,应该合理安排一天三餐,多吃蔬菜和水果,早上吃得好,中午吃得饱,晚上少吃,早上喝一杯温开水或蜂蜜水,中午或早上吃肉。建议:在运动方面,可以早晚出去跑步、跳绳、做仰卧起坐、跳舞等,短期内不会有好的效果,只有长期坚持才能看到效果。