伊尚网

减肥药减肥的效果怎么样

(女,37岁) 我想知道减肥药减肥的效果怎么样？

2021-12-15

减肥药减肥后可能会反弹。建议用科学的方法减肥，开始时每天做有氧运动，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐增加并延长时间。更后，每天锻炼一小时左右。如果可以，时间可以更长，但要注意工作和休息的结合。在饮食方面，严格遵守和养成“早吃好，中午吃饱，晚上少吃”的饮食习惯，少吃甜食，慢慢吃，慢慢嚼，容易消化，多喝水，多吃水果蔬菜，少吃肉类。

相关问题

减肥是循序渐进的过程吗

减肥是一个循序渐进的过程。不能太依赖于饮食或药物，这很容易反弹。建议首先控制饮食，尽量不要吃含脂肪过多的食物，如油炸食品、肥肉、肉汤等，不要喝含糖量过高的碳酸饮料、饮料和果汁，适当减少米饭，面条淀粉等碳水化合物制品的摄入可适当增加绿色蔬菜的摄入。平时可以吃一些水果。如果晚上觉得饿，可以吃一些水果或清淡的食物，比如煮花椰菜。千万不要硬抵抗，以免发生低血糖反应。如果只是想吃东西，可以通过嚼口香糖来缓解。然后注意适当的活动，如快走、慢跑、打羽毛球、骑自行车等。如果条件允许，更好参加游泳。开始阶段不要运动过多，以免过度疲劳。坚持锻炼也可能很困难。应该慢慢增加运动量。

2021-10-17

干细胞填充通常需要多少次

痤疮是一种毛囊皮脂腺单位的慢性炎症性皮肤病。主要发生在青少年，对青少年的心理和社会有很大的影响，但往往在青春期后可以自然缓解或治愈。临床表现为面部多形性病变，如痤疮、丘疹、脓疱和结节。在此期间，不要吃辛辣和刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持良好的态度，不要有太多的压力，注意休息，适当运动，并吃一些维生素C片。

2021-12-03

健身减肥是更科学绿色的减肥方式吗

健身跑步减肥后一般可以吃一些高蛋白食物。如鸡蛋、瘦肉，尤其是牛肉，因为它们含有较少的脂肪。蔬菜可以吃球状蔬菜。球状蔬菜含有蔬菜中更多的维生素C。维生素C具有抗氧化和抗衰老作用，能滋润皮肤，防止女性跑步者皮肤出现皱纹。饭后，可以吃适量的杏仁。杏仁含有植物蛋白和多种微量元素，如镁、钾、钙等。钾可以补充汗液中流失的钾离子，镁可以放松肌肉，缓解肌肉酸痛，钙可以使骨骼强壮。为了缓解压力，简单跑步的人可以在跑步后添加一些糖，恢复体力，吃一些水果，如荔枝、香蕉等。也可以吃一些主食，更好是糙米，其中含有赖氨酸、纤维素和维生素E。

2022-01-21

x型腿手术矫正成功后能下蹲吗

x型腿手术矫正的原理一般是通过在深层骨骼进行固定调整，使腿部骨骼进行正确生长，再通过负压增压的方式把骨骼固定住。而且也要进行局部麻醉，然后进行术后的恢复，更后进行局部护理。手术恢复期间尽量不要吃一些辛辣刺激性的食物，饮食要清淡一些，有助于更快的恢复。

2021-11-22

肥胖是由什么引起的

肥胖属于慢性代谢性疾病，需要从营养、运动学和医学角度对症治疗。因此，减肥并非易事。这不仅需要科学的方法和毅力，还需要专业营养师或医生的指导和帮助。尽可能多地开始养成走路或做其有氧运动的习惯。开始时，每天进行15分钟的快跑和有氧运动，然后逐渐增加和延长每天的时间，更后每天锁定一小时到一个半小时的运动。

2022-02-14

减肥需要适度吗

减肥通常需要通过减少热量摄入等方式。少吃高热量食物，如黄油、奶酪、鸡皮、肥肉等。这些食物含有大量脂肪，会在体内形成脂肪增厚，导致肥胖。可以选择平时多喝水。然后多吃纤维素含量高的蔬菜水果，如苹果、梨、香蕉、菠菜、油菜、西红柿、黄瓜、冬瓜、苦瓜等食物材料，不仅能促进肠道蠕动，还能增强人体免疫力，加速体内废物的排出，还能降低血压和血脂。

2021-10-22

相关问答

相关资讯

相关医院

Copyright © 2021 伊尚网版权所有，未经授权请勿转载。

伊尚网是一个专业整形信息平台，本站部分内容与图片来自网络转载，如涉及版权等问题，请及时告知，我们会尽快处理。冀ICP备18025944号-4