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减肥饮食方面需要注意哪些

(女,37岁) 我想问一下减肥饮食方面需要注意哪些?

2021-10-16

减肥饮食通常平时以蔬菜为主,需要进行体育锻炼。应该控制饮食。纤维素和维生素饮食通常是主要饮食,应尽量避免高热量和高脂肪饮食。更有效的减肥运动是有氧运动,尤其是那些消耗更多能量的运动。更好每次都连续完成每一项练习,不要停在中间,到出汗的地步。