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减肥营养饮食怎么做

(女,29岁) 我想问减肥营养饮食怎么做?

2022-03-01

减肥通常不能用药物。适当控制饮食和运动来控制体重。健康安全。此外,可以喝各种水果和蔬菜汁,如苹果、桔子、芹菜、梨等。每餐500ml即可达到减肥的目的。建议每餐7点饱,不要渴啤酒,选择喜欢的运动,如远足、慢跑和游泳。坚持每天都做。平时注意增加综合营养,多吃水果蔬菜,多喝水,注意休息,减少疲劳。