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减肥有捷径么

(女,22岁) 我现在很懒，我想减肥，因为我现在在店里买不到很多衣服。减肥有捷径么？

2022-01-12

减肥通常没有禁忌，因为运动的速度不能快于卡路里的摄入。一旦吃了高热量的食物而不及时运动，脂肪就会在体内积累，导致肥胖的后果。建议吃有助于减肥的食物，如玉米和红薯。这些食物只含有少量淀粉，而且这些食物有强烈的饱腹感，这对减肥非常有帮助。一旦吃了高热量的食物，就必须大量运动来消耗脂肪。

相关问题

健康减肥食谱遵循的原则是什么

健康减肥通常不能使用药物。建议通过饮食和锻炼来减肥。不会有副作用，也不适合反弹。均衡饮食，注意清淡饮食。食品品种应多样化。多吃蔬菜和水果，如西红柿、苹果和胡萝卜，以提高身体的抗炎能力，避免高热量食物；避免辛辣食物；避免吃高脂肪食物；不要吃太多脂肪和营养丰富的食物；减少单糖摄入。

2022-02-25

怀孕期间吃减肥药对胎儿有影响吗

怀孕期间通常发生牙神经感染、根尖周病和其疾病，则需要进行根管治疗。根管治疗的目的是防止牙齿感染进一步扩散到头面部、头颈部，甚至全身。因为被感染的细菌和毒素如果得不到有效控制，就会进入血液循环，甚至到达全身甚至子宫。因此，在怀孕期间，如果有牙髓病和根尖周病，应该去根管治疗。根管治疗不会导致胎儿畸形，根管治疗不会损害孕妇和胎儿的安全和健康。此外，对于这种传染病，根管治疗是彻底消除感染、阻断感染、恢复牙齿功能和消除疼痛的唯一途径。因此，妊娠期的根管治疗不是禁忌症。当然，应该找一位专业的牙医，在用药时会有一些考虑。

2022-01-25

吃饱时可以运动吗

吃菠菜通常有助于减肥。从营养角度看，菠菜的热量含量很低，含有大量的胡萝卜素、蛋白质和多种微量元素。摄入后，可增加饱腹感，减少主食摄入，促进肠道蠕动。能在一定程度上补充丰富的维生素A，改善视频疲劳。应该注意的是，虽然菠菜可以减肥，但不建议吃太多，因为菠菜中的嘌呤含量相对较高，因此痛风患者应谨慎使用。

2021-12-23

12岁有x型腿怎样矫正

12天饮食减肥要注意控制卡路里和脂肪。应该时刻注意食物的卡路里含量。应该在饮食中减少一些肥肉，增加一些鱼和家禽。日常饮食应清淡，少吃盐。吃的东西越咸，就越想吃。少吃含有丰富糖、盐和面粉的酱汁的加工食品。它会增加卡路里。经常吃水果和蔬菜。吃适量富含纤维的水果、蔬菜和全麦面包。

2022-01-02

减肥者早上吃什么

针灸贴片有效果，但效果不是特别明显。它不适合所有人。如果身体有肥胖症的症状，可以到医学院和美容机构进行抽脂或抽脂治疗，或者通过脂肪溶解注射进行注射，可以达到更好的减肥效果。在减肥的过程中，还应该积极控制饮食结构。在饮食方面，应该吃清淡易消化的食物，绝不吃辛辣油腻的食物，以免影响自己的健康。

2021-11-17

吃什么有助于减肥

吃水果和蔬菜通常可以起到减肥作用。然而，如果只吃水果和蔬菜，可能会导致营养不良，从而降低身体的免疫力和抵抗力。这样容易使身体患上各种疾病，不利于健康。在减肥过程中控制饮食是必要的。尽量不要暴饮暴食，因为这不仅会引起肠胃不适，还会使身体更加肥胖。

2021-12-23

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