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减肥运动后能喝水吗

(女,24岁) 节食不适合我，我喜欢运动。减肥运动后能喝水吗？

2022-01-18

减肥运动后通常能喝酸奶。更好不要空腹吃酸奶。它没有多大效果。建议保持好心情，有规律的生活，保证睡眠。应该有规律的饮食。一天不能少吃三餐。可以少吃晚餐，多吃富含维生素的蔬菜和水果，适当锻炼，每天至少锻炼30分钟。多喝水，尤其是如果每天早上空腹喝一大杯温开水的话。经过一段时间的调理，应该能够减肥。

相关问题

吃黄瓜能减肥吗

吃黄瓜通常有助于减肥。因为黄瓜可以清热解毒，促进水分和利尿。减肥时吃黄瓜可以达到快速减肥的效果。牛肉富含蛋白质、钙、铁、锌等微量元素，热量低，脂肪含量低，非常适合减肥时食用。此外，一起吃牛肉和黄瓜也有预防便秘、治疗口臭、美容和护肤的作用，这两种食物对减肥也非常有效。

2022-01-01

服用减肥药减肥成功后如何保持身材

服用减肥药减肥的方法效果一般不是很好。服用减肥药物还需要排除一些其他疾病。服用减肥药不是很受欢迎。有必要加强一定强度的运动来控制饮食。尤其是在肝病的情况下，服用减肥药并不十分有利。在日常生活中可以吃一些清淡的食物来减肥，少吃高糖高脂肪的食物。

2021-12-07

合理运动和合理饮食相结合可以减肥吗

荷尔蒙导致的满月脸通常可以减肥。在减少使用激素或不再使用激素后，面部会慢慢减肥。满月脸是指脸很圆，像一个满月。它看起来肥胖，主要是由于面部浮肿、肥胖等原因。脸像满月，皮肤发红，常伴有粉刺和胡须生长，由水肿或肥胖引起，长期使用糖皮质激素。在一般的激素治疗中，药物的剂量是严格控制的。它在早期阶段很小，维持到后来，逐渐减少到停止。因此，如果按照医生的建议停止服药，会在规律饮食后慢慢恢复。多喝水对药物代谢没有帮助。建议慢慢恢复，不要担心。

2022-02-20

安全减肥需要运动和合理饮食吗

安全有效的减肥方法是锻炼。在各种运动中，更理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动，消耗大量卡路里。这是因为水的传热是空气的28倍。人们在水中停留8分钟所消耗的热量与在相同温度下在空气中停留2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的减肥效果。游泳时，人的新陈代谢速度很快。它们可以在30分钟内消耗1100千焦耳，并且这种代谢速度在离开水后可以保持一段时间，因此游泳是一种非常理想的减肥方式。游泳时，人体借助水的浮力提升，手脚合用，全身关节和肌肉均匀协调，身体各部位伸展，使身体更加对称。

2021-12-31

一天健身训练减肥计划有哪些

一天只吃一顿饭一般不能减肥。节食能否减肥主要取决于摄入的热量是否大于消耗的热量。当卡路里的摄入大于卡路里的消耗时，即使只吃一顿饭，也会发胖。相反，卡路里的摄入少于卡路里的消耗，即使一日三餐也可以减肥。因此，建议不要刻意改变饮食频率，而是逐渐减少摄入的卡路里。需要减肥的人应该从每天减少500~1000卡路里开始，但不能低于基本代谢卡路里。每日更低摄入量不得低于1000卡路里（节食）。

2021-12-04

减肥可以在床上做哪些运动

减肥通常可以在家里做很多运动。通常可以选择瑜伽或体育锻炼来帮助减肥。例如，如果条件允许，可以在家里放一台跑步机，这样可以在晚饭后跑步减肥。也可以选择在家跳绳减肥，或者俯卧撑、瘦身上肢、练习呼拉圈、蹲起、抬腿、平板支撑等，都可以达到减肥的效果。有人建议，当在家减肥时，应该控制饮食。

2022-01-27

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