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减肥运动可以减肥吗

(女,28岁) 生了孩子后,体重仍在增加,使人发胖。减肥运动可以减肥吗?

2021-10-19

减肥运动后半小时左右通常可以躺下。此外,建议运动前半小时多喝水,因为当体内水分充足时,肌肉可以更好地伸展,减肥效果也会更好。同时,应该提前做热身运动。更好从轻度运动开始,然后慢慢增加强度。运动时,还应配合舒适的吸气和呼气,以有效缓解肌肉紧张,避免肌肉拉伤。