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减肥者每天的摄入量是多少

(女,21岁) 我想知道减肥者每天的摄入量是多少?

2021-10-12

减肥者每天通常需要消耗1000卡路里左右。如果摄入大量,可能会导致脂肪堆积。建议适当锻炼,合作时间约40分钟。平时要注意避免吃高脂肪、高糖的食物,多吃新鲜蔬菜、水果,补充体内维生素。更好的减肥方法是锻炼。如果坚持很长时间,它将有一个整体的减肥效果,并有助于身体健康。