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减肥需要注意食用健康食品吗

(女,20岁) 生了孩子后,我的胃里充满了疏松的脂肪。减肥需要注意食用健康食品吗?

2021-11-30

减肥通常需要注意饮食,首先要合理安排一日三餐,多吃蔬菜和水果,早上吃得好,中午吃得饱,晚上少吃,早上喝一杯温开水或蜂蜜水,中午或早上吃肉。在运动方面,可以在早上和晚上出去跑步、跳绳、做仰卧起坐、跳舞等等。短期内不会有好的结果,只有长期坚持才能看到结果。