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减肥更有效运动是什么

(女,30岁) 我更好的朋友是一个小胖子，她一直在担心自己的身体。减肥更有效运动是什么？

2022-03-04

减肥更有效的运动通常是有氧运动。尤其是消耗更多能量的运动，如慢跑、爬山、快走、球类运动、游泳等。更好每次都连续完成每项运动，而不停在中间。每次运动的热量消耗必须达到300千卡。通常，这种运动量会导致心跳加快或出汗。运动可以提高人体的代谢率，但其效果更多只有两天。因此，锻炼更重要的是坚持。如果不能每天做，应该至少每两天做一次。

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饭后锻炼30分钟通常可以做减肥运动。这自然比舒适地走路难。可以说跑步比跑步更累。减肥运动有很多种。建议每天选择一次，每周尝试一次不同的减肥运动，这样既能减肥又不会感到单调。步行是更舒适、更繁忙的活动。可以在起居室或大范围内走动。那种饭后活动不仅可以降低活动外的血糖，而且有助于肠胃的生长。

2021-10-13

引起儿童O型腿的原因

引起o型腿的原因通常是体内钙摄入不足，遗传因素，不正确的坐姿，等都是导致畸形的因素，其发生的机制为膝关节内侧副韧带处于紧张状态，外侧副韧带松弛状态，站立时膝关节内侧分离不能靠拢，踝关节的内踝紧紧靠拢。对于畸形不明显且为早期的，可以行外固定治疗，获得畸形的矫正，对于畸形严重的需要手术干预。

2021-10-21

上臂的不良形状由于什么原因造成

上海冰点脱毛的价格一般在300~3000元左右。具体价格与所选医疗机构直接相关。上海等大城市有很多医疗整形机构，但不同的机构规模不同，环境和服务不同，引进技术和设备的先进程度不同，聘用的医生队伍也不同，所以收费也会有所不同。此外，个人毛发也会影响所需价格。如果美容爱好者腿上的毛发比较厚，手术治疗的难度会增加，手术的次数会更多，所以价格会相对较高。

2022-02-24

长期跳绳可以达到减肥效果吗

长期使用透明质酸丰太阳穴的危害是：如果美容爱好者选择的手术医疗机构不规范或手术过程中医生操作不当，可能会损坏美容爱好者的手术部位；其次，如果医生在手术前没有对手术工具进行严格消毒，或者美容师做了不适当的术后护理，手术后可能会感染；如果感染不及时治疗，也会引起炎症。为了避免这些危害，美容爱好者应该去正规医院做手术，做好术后护理。

2021-11-24

不伤害身体的更佳减肥方法是什么

不使用牙套进行根管治疗通常是可能的。牙根管治疗主要针对牙龈炎、牙髓炎、龋齿等疾病。患者在进食时会出现牙痛或疼痛等症状。患者需及时到口腔科进行相关检查。在明确诊断后，可以用消炎药治疗。如果使用抗炎药无法治愈，则需要进行根管治疗。根管治疗后无需使用牙套。此时，牙髓相对脆弱，因此需要一些时间进行治疗。

2022-02-23

减肥每天需要摄入多少卡路里

减肥每天至少需要1000卡路里。否则，心肌和血管平滑肌的蛋白质将逐渐丢失，导致心血管疾病和严重病例死亡。国外经常有报道说，人们死亡是因为每天摄入的总热量不足500卡路里。此外，如果每天食物热量长期保持在1000卡路里以下，人类细胞将因长期营养不良而转化为癌细胞，种植几十年后癌症的不幸后果将出乎普通人意料。慢性营养不良是癌症的主要原因之一。

2022-02-07

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